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    水果怎么榨汁

    来源:   发表时间:2021/10/12 13:25:38  点击次数:【31】

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    水果是大家都喜欢吃的,也是应该吃的健康食物,而且卫生健康,大家都喜欢在家里自己榨果汁喝。我自己今年还买了一个便携式的榨汁杯,用起来也很方便,无形中更增加了自己榨果汁喝的次数。下面就来和大家分享一下我自己经常做的几种果汁的搭配方法:

    柠檬+猕猴桃+苹果
    柠檬是一种绝对百搭的水果,柠檬汁可以做果汁,还可以作为调味料做菜,作为原料做甜点。柠檬含有较为丰富的维生素C,是很多小美女喜欢的美容水果之一。猕猴桃同样含有丰富的多种维生素和营养成分,吃起来也非常好吃。苹果虽然常见,但是其中所含的营养物质、膳食纤维也很丰富,民间还有俗语“每天一苹果,不用找医生”的说法。

    食材:柠檬1-2个,猕猴桃1个、苹果半个。

    配料:蜂蜜适量、薄荷叶几片。

    做法:1、柠檬对半切开,先切下两片备用,其余部分榨汁。

    2、猕猴桃去皮,切小块。

    3、苹果去皮,切小块。

    4、猕猴桃、苹果一起放入榨汁杯内,加少量水打成果汁。

    5、猕猴桃汁倒入杯中,加入柠檬汁和蜂蜜,放上柠檬切片和薄荷叶做装饰即可。

    这款果汁口感和造型都很清新,佐餐的话清爽解腻,猕猴桃和柠檬的搭配可以说是维生素C多多。搭配薄荷还能增加香味,提神醒脑。

    火龙果+西柚+橙子
    食材:火龙果半个,西柚一个、橙子一个。

    配料:蜂蜜少许。

    做法:1、火龙果去皮,切小块。

    2、西柚和橙子去皮,剥出果肉粒,留一些备用。

    3、火龙果、西柚果肉、橙子果肉一起放入果汁机内,加少量水打成果汁。

    4、果汁倒入杯中,加入备用的果肉粒,搅拌均匀即可饮用。

    这款果汁选用的水果都属于低热量水果,还含有丰富的膳食纤维和维生素。在餐前饮用或者佐餐,能够有效的帮助你减少进食数量。

    香蕉+牛奶(酸奶)
    食材:香蕉1根,牛奶(酸奶)250ml。

    配料:白砂糖少许

    做法:1、香蕉去皮,切成段。

    2、香蕉和牛奶、白砂糖一起放入料理机内,搅打成糊状。如果觉得太浓稠,建议加一点清水。

    如果用酸奶来替代牛奶搭配香蕉做果汁,口感会更粘稠。

    这可以算是一款能量饮料,建议早餐或者运动前饮用,能够迅速为身体补充能量。

    关于榨汁哪些水果搭配最佳的总结
    1、水果的品种是非常丰富多样的,大家可以根据自己的口味和喜欢的品种来搭配。不妨多做尝试,寻找自己喜欢的配方。

    2、建议不要弄得太复杂,3种左右的水果搭配就差不多了。但是可以尝试搭配水果以外的食材,比如水可以换成苏打水、气泡水、牛奶、酸奶等。还可以加蔬菜、坚果、麦片小零食等,会有更丰富的口感。

    3、适合的搭配能够更好的发挥各种食材的养生功效。建议平常可以多多关注相关知识。比如香蕉搭配胡萝卜,有清肠通便的功效。雪梨搭配蜂蜜,有清肺降火的功能。选对了品种,可以养生美容。

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